M A Ł A J A P O N I A W NASZYM GIMNAZJUM
|
||||
W dniach 6-10 marca 2017 r. w gimnazjum w Belsku
Dużym odbyły się lekcje wychowania fizycznego z
panem Konradem Sadowskim. Nie byłoby w tym nic
dziwnego, ponieważ pan Konrad na co dzień uczy
tu dzieci, gdyby nie to, że z jego inicjatywy
sala gimnastyczna zamieniła się w DOJO
(czyt. dodżo – miejsce ćwiczeń sztuk walk) a na
lekcjach
wychowania fizycznego
doskonalono samoobronę i elementy karate. Przez cały tydzień uczniowie belskiego gimnazjum ćwiczyli i poznawali tajniki japońskich sztuk walki m.in. karate. Dowiedzieli się, jakie zasady panują w Dojo, jak bezpiecznie upadać, jak wyjść obronną ręką z chwytów i trzymań oraz co to jest KUMITE (walka treningowa). Dzięki tym zajęciom młodzież rozwijała koordynację wzrokowo-ruchową, poprawiała ogólną motorykę i hartowała organizm ponieważ na zajęciach trzeba było ćwiczyć boso.
Najważniejsze jednak było zainteresowanie
uczniów inną formą zajęć ruchowych w celu
poszukiwania nowych i przyjemnych wrażeń na
treningach sztuk walki. Zadania szczegółowe w
zakresie:
·
Motoryczności:
-
uczeń wzmocni mięśnie ramion, brzucha, nóg,
-
rozwinie szybkość poprzez prawidłową pracę nóg i
rąk,
-
rozwinie koordynację wzrokowo ruchową poprzez
zmianę pozycji i ułożenie ciała.
·
Umiejętności
-
uczeń potrafi wykonać ćwiczenie poprawnie i w
odpowiednim tempie,
-
potrafi
bezpiecznie upadać w tył, w przód i na boki,
·
Wiadomości
-
podstawowe nazewnictwo występujące w karate -
jęz. Japoński
·
Wychowawczym
-
zna wybrane punkty etykiety
DO JO
-
przez ćwiczenia wyrabia szacunek dla nauczyciela
i współćwiczących
·
Zdrowia:
-
pozytywny wpływ ćwiczeń fizycznych na hartowanie
organizmu
-
ćwiczenia boso zapobiegają płaskostopiu i
wzmacniają mięśnie stóp
Profilaktyka zajęć:
·
zainteresowanie innymi formami zajęć sportowych
które mogą być kontynuowane w czasie wolnym
·
eliminowanie lub redukowanie używania substancji
odurzających
·
wyładowanie złości i nadmiaru energii na
treningu
·
„zdrowa rywalizacja” na zajęciach sportowych
·
Poszukiwanie nowych i przyjemnych wrażeń,
odczuwanie przyjemności z wysiłku fizycznego
·
Chęć zaakceptowania przez grupę (osoba silna
wysportowana cieszy się dużym uznaniem wśród
rówieśników)
DO JO
- miejsce ćwiczeń Karate WYBRANE ZASADY ETYKIETY DO
JO:
1.
Podczas wchodzenia lub opuszczania Dojo studenci
powinni okazywać właściwy szacunek miejscu w
którym ćwiczą poprzez oddawanie ukłonów.
2.
Od studentów oczekuje się że będą schludni i
czyści przez cały czas trwania treningu.
Paznokcie u rąk i nóg muszą być właściwie
przycięte, aby nie stanowiły zagrożenia dla
ćwiczących. Strój treningowy ma być schludny i
czysty a wszystkie rozdarcia zaszyte. Oficjalny
uniform treningowy (GI) Okinawan Karate-do jest
biały bez żadnych znaków za wyjątkiem emblematu
związku lub dojo. Żadne ozdoby albo napisy nie
mogą występować na stroju.
3.
Jeżeli instruktor zada uczniowi pytanie, ten
odpowiada poważnym tonem, jeśli student zechce
zadać instruktorowi pytanie powinien się
pokłonić i zwrócić się do niego z należnym mu
szacunkiem. Ta sama uprzejmość obowiązuje kiedy
instruktor wyznacza kogoś do prowadzenia zajęć.
4.
W czasie zajęć nie wolno rozmawiać. Wszystkie
pytania dotyczące technik lub innych spraw
powinny być kierowane do instruktora przed lub
po treningu. W czasie ćwiczeń mówić może tylko
instruktor lub osoba, którą wyznaczył do
prowadzenia zajęć.
5.
Student nie może zwolnić się z zajęć bez
wcześniejszej zgody instruktora.
6.
Kiedy wchodzisz na salę, twoim celem jest
trening, kiedy zakładasz strój zakładaj go z
zamiarem przeprowadzenia poważnego treningu.
Najstarszy student powinien pytać instruktora o
to czy ten życzy sobie aby pomóc w uczeniu
niższych rangą studentów. To jest przywilej i
obowiązek bycia najstarszym stopniem studentem. SAMOOBRONA:
1.
Uwolnienie z chwytu jednorącz i oburącz za rękę
2.
Uwolnienie z duszenia za szyję
3.
Uwolnienie
z chwytu od tyłu za tułów
4.
Uwolnienie
z chwytu za nogę
PADY
-
Poprawne wykonywanie padów ma na celu ochronę
ćwiczących przed kontuzjami związanymi z różnego
rodzaju upadkami
1.
Pad do przodu bez przewrotu i z przewrotem przez
bark
2.
Pad na bok (na lewą i prawą stronę)
3.
Pad w tył na plecy bez przewrotu
|
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
![]() |
||||
Strona tytułowa Imprezy 2016/2017 | ||||